Napuštanje mediteranskog podneblja, kao stvorenog za duhovno i telesno uživanje, relaksiranje i obnavljanje, ne mora značiti i drastičan povratak "na staro". Opuštenost, dobro raspoloženje, i osećaj zadovoljstva zbog dopadljivog i zdravog izgleda osunčane puti i zavidne psiho-fizičke kondicije "zaslužene" kretanjem, plivanjem i laganom ishranom, ne moraju nestati s povratkom sa godišnjeg odmora.

Da bismo što više produžili vek trajanja preplanule kože, nastavite je negovati "after sun" preparatima koje ste upotrebljavali i na moru.

Uz samo malo dobre volje, zalaganja i rada "na sebi", čari godišnjeg odmora mogu se nastaviti. Našem telu i duši možemo kroz čitavu godinu ugađati na način na koji smo to činili i na odmoru. No, prvo što moramo učiniti odmah nakon povratka jeste posvetiti se nezi kože našega tela i lica. Naime, osim što su joj darovali preplanulu boju i smanjili ili prikrili njene nedostatke, sunce i more su je i itekako isušili, a možda čak i oštetili. Primer, u normalnim uslovima vlažnost kože iznosi 20 do 30 %, a u razdoblju nakon nesputanog uživanja "pod vedrim nebom" i manje od 10 %.

Bez obzira na negu prilagođenu vrelom podneblju, sunce, vrućina, slana voda i vetar učinili su svoje. Da bi se ponovo vratila u normalno stanje, koži tela i lica, i kosi neophodna je dodatna nega. Odmah po povratku, nekim iz široke palete proizvoda za "peeling" kožu tela treba najpre osloboditi i očistiti od osušenih stanica. Zatim joj, najbolje upotrebom kvalitetne prirodne uljne kupke, treba nadoknaditi izgubljenu masnoću, a nakon tuširanja i vlažnost, izdašnim nanošenjem hidratantnog mleka ili kreme za telo.

Tek kad se koža normalizuje, preparati posebno bogati masnoćom i vlagom mogu se zameniti proizvodima kojima se inače koristite. "Post"-sunčana nega treba uključiti i kožu ruku, tako sklonu pojavama pega i fleka, i stopala, koja su posebno ugrožena nesputanim kretanjem po pesku i kamenju.

Uz specijalne preparate, i rukama i nogama godiće i maska od neke univerzalne kreme, koju treba naneti u debelom sloju, zaštiti pamučnim soknama i rukavicama i ostaviti da deluje preko noći. U istu se svrhu može upotrebiti i ulje od badema ili maslinovo ulje.

Kako je poznato da se atmosferskim uslovima, posebno suncu, a ne genima, pripisuju najveće "zasluge" za starenje, nega kože lica predstavlja posebnu priču. Nakon vrlo nežnog "peelinga", uz redovnu negu, dva puta nedeljno na lice treba naneti specijalnu hidratantnu masku, koja će koži vratiti izgubljenu vlažnost. Preporučljiva je i primena ampulama u obliku kratke kure, koje će kožu dodatno nahraniti i vratiti joj izgubljenu masnoću. Masku i sadržaj ampula treba, osim na lice, naneti i na područje vrata i dekoltea. Ne sme se zaboraviti ni područje oko očiju, posebno osetljivo i sklono pojavi bora. Uz specijalnu masku za to područje, preporučljivi su i posebni oblozi namenjeni umornim i iritiranim očima.

I kosi, jednako kao i vlasištu, potrebna je posebna nega pa se uz obveznu posetu frizeru preporučuje i primena specijalnih "pakinga", regeneratora i kura koje će joj ubrzo vratiti stari sjaj.

Bez prethodno spomenute posebne nege osunčane kože, njena će izvorna, morska boja nestati, tj. oljuštiće se vrlo brzo po povratku sa godišnjeg odmora. No, da bismo što više produžili njezin vek trajanja, možemo je nastaviti njegovati "after sun" preparatima koje smo upotrebljavali i na moru. U tu se svrhu posebno preporučuju sredstva za njegu posle sunčanja koja sadrže supstance za pojačano tamnjenje.

Osim što su koži darovali preplanulu boju i smanjili ili prikrili njene nedostatke, sunce i more su je i itekako isušili, a možda čak i oštetili.

Ako pak posebno uživamo "u boji", ne postoji razlog da je ne zadržimo i kroz celu godinu. U tu svrhu možemo se koristiti sredstavima za samo-tamnjenje kože lica i tela, koja su sve kvalitetnija i jednostavnija za primenu ili pak problem rešiti redovnim odlascima na sunčanje u solarijume. No, mnogo je teže rešiti se poremećaja u pigmenataciji koji su nastali na koži, posebno lica i ruku, kao posledica izlaganja suncu, nego dobiti i zadržati "boju".

Uz primenu hemijskih "peelinga" i lasera u dermatološkim ordinacijama, i posebnih preparata za izbeljivanje koji se mogu nabaviti u apotekama ili drogerijama, smeđe se mrlje uz dostatnu upornost mogu ukloniti ili barem ublažiti i na mnogo jednostavniji način. U tu svrhu ih treba jednom do dvaput dnevno namazati sokom od limuna, a za vreme "tretmana" treba izbegavati izlaganje suncu.

Da se Vaše, na godišnjem odmoru do vrha napunjene baterije ne isprazne odmah posle povratka u svakodnevnicu, barem se neko vreme nemojte vratiti u rutinu na koju ste navikli kod kuće. Primer, umesto da se naveče "izvalite" pred televizorom, nadjite se s prijateljima, prošećite s partnerom ili čitajte knjigu.

Nadalje, nemojte odmah navaliti na obilne, masne i slatke obroke, i na "fast food" ponudu. Nastavite jesti kao na moru. Uživajte u češćim, manjim i laganim jelima baziranim na testenini, riži, voću i povrću, i barem jednom necdeljno priuštite tipično mediteranski ili "riblji" dan. Za motivaciju, setite se s kojim ste ponosom uživali u topljenju pokojeg kilograma i celulita, te činjenice da ljudi u mediteranskom području zbog ishrane mnogo duže i zdravije žive. Razdoblje po povratku s mora, dok još pucate od energije i kondicije, idealno je i za početak bavljenja nekim sportom ili rekreacijom. Da ponovo ne bi imali problema s uspinjanjem po stepenicama, za fizičku aktivnost morate naći barem pola sata u svojem dnevnom rasporedu.

U svoj dom unesite mirise mora u kojima ste uživali i koji su vas tako opuštali. Aromama ružmarina, limuna ili lavande osvežite prostor, stavite ih u ormare, a kupaonicu opskrbite sapunom i penama za kupanje s tim mirisima. Jela počnite začinjati tipično mediteranskim začinima, primer origanom i bosiljkom, koje možete i posaditi u lonce i čuvati na kuhinjskom prozoru. Kod kuće se mogu produžiti i blagodati koje more ima na naše telo, posebno kožu. Ono, s obzirom na svoj sastav, poboljšava njenu prokrvljenost, jača vezivno tkivo, pospješuje izlučivanje štetnih tvari i masnoća, čineći je tako zdravijom, napetijom i nežnijom.

Zahvaljujući velikom izboru gotovih kozmetičkih preparata na bazi morske vode, soli, algi i planktona, kupaonica može postati morska oaza u kojoj, primer, možemo, jednako kao i na odmoru, smanjiti masne i celulitne naslage te pojačati tonus kože.

U tu svrhu preporučljive su kupke u prirodnoj, sastojcima što bogatijoj morskoj soli, posebno onoj iz Mrtvog mora, koja se može kupiti u apoterkama ili drogerijama. Potrebnu količinu soli, oko 500 g, treba jednom nedeljno rastopiti u vodi optimalne temperature od 37°C i relaksirati se od 15 do 20 minuta. Potom se treba dobro istuširati i namazati mlekom za telo. Naravno, kupke u morskoj soli, osim što deluju dobro na našu kožu i potkožno tkivo, jednako kao i kupanje u moru, uopšteno relaksiraju, podižu imunitet, te povoljno deluju pri poremećaju spavanja, alergija, nekih kožnih bolesti i reume.

Borba protiv celulita, a za lepšu, zdraviju i čvršću kožu, može se pojačati i "peelingom" od morske soli. U tu svrhu, umesto gotovih sredstva za "peeling" treba pomešati 3 kašike što finije i sitnije soli sa nešto vode ili mleka. Primenom morske soli može se pojačati i blagotvorno delovanje saune na naš organizam. U tu svrhu za vreme boravka u sauni, preporučljivo je umotati se u pamučnu plahtu ili peškir obilno natopljen vodom u kojoj je rastopljena so.

Za lepotu kože lica i za usporavanje starenja kože preporučljive su maske koje sadrže morske alge. Osim gotovih maski možemo se odlučiti i za prah od morskih algi, koji se nanosi na lice pomešan s vodom. Za masnu i problematičnu kožu idealni su oblozi od blata s morskih dna, koji čiste kožu od mrtvih stanica, otvaraju i čiste pore, i potiču njenu prokrvljenost. Primenom obloga od morskog blata postižu se izuzetni rezultati i u borbi protiv celulita.

@ Lazar 2022.

---