Започните јутро чашом воде да бисте покренули хидратацију.
Избегавајте тешке оброке касно увече да бисте побољшали варење и сан.
Шетња од 30 минута дневно смањује ризик од хроничних болести.
Укључивање орашастих плодова и семенки у вашу исхрану подржава здравље мозга.
Вежбе дубоког дисања могу смањити крвни притисак.
Редовни прегледи су неопходни, чак и ако се осећате здрави.
Излагање сунчевој светлости повећава витамин Д, који јача имунитет.
Смањите унос шећера—повезан је са падовима енергије и променама расположења.
Правилно држање спречава болове у леђима и подиже самопоуздање.
Бити ментално активан, попут решавања загонетки, одржава ваш мозак оштрим.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---