1. Ходајте уназад 10 минута дневно да бисте побољшали равнотежу и снагу зглобова.

2. Додајте лимун и ђумбир у јутарњу воду за убрзање метаболизма.

3. Фокусирајте се на дисање кроз нос током тренинга ради боље издржљивости.

4. Пробајте хладне тушеве после тренинга.

5. Наизменично стајање и седење сваких 30 минута за боље држање и тонус мишића.

6. Једите 80% оброка пре заласка сунца за боље варење и ниво енергије.

7. Задржите свако истезање најмање 30 секунди да бисте временом побољшали флексибилност.

8. Проведите 10 минута уземљења ходајући боси по трави да бисте смањили упалу.

Хвала вам на читању..!!

   I Z L A Z   

@ Lazar

---