Изненађујуће здравствене предности црне чоколаде ..!

Тамна чоколада није само укусна, већ нуди и многе здравствене предности када се конзумира у умереним количинама. У овом посту можете сазнати о неким предностима једења црне чоколаде.

Тамна чоколада је препуна разних есенцијалних хранљивих материја, укључујући влакна, гвожђе, магнезијум, бакар, манган и антиоксидансе попут флавоноида и полифенола. Ови хранљиви састојци доприносе општем здрављу и благостању.

Богат антиоксидансима

Тамна чоколада је богата антиоксидансима. Помаже у неутрализацији слободних радикала у телу. Слободни радикали изазивају оксидативни стрес. Ово може довести до оштећења ћелија и повећати ризик од хроничних болести као што су рак и болести срца. Антиоксиданси у тамној чоколади могу помоћи у смањењу овог ризика.

Предности за здравље срца

Неколико студија сугерише да умерена конзумација црне чоколаде може имати позитивне ефекте на здравље срца. Флавоноиди у тамној чоколади могу помоћи у побољшању протока крви, смањењу крвног притиска, смањењу упале и смањењу ризика од срчаних обољења.

Побољшава ниво холестерола

Dark chocolate has been shown to increase HDL (good) cholesterol levels. At the same time it lowers LDL (bad) cholesterol and total cholesterol levels. It can help improve cholesterol levels and reduce the risk of heart disease.

Побољшава функцију мозга

Флавоноиди и кофеин у тамној чоколади су корисни за функцију мозга. Они побољшавају когнитивне функције, подижу расположење и побољшавају памћење.

Protects skin health

Антиоксиданси у тамној чоколади помажу у заштити коже од УВ зрачења и оксидативног стреса. Редовна конзумација тамне чоколаде може допринети здравијој, сјајнијој кожи и смањити ризик од прераног старења.

Помаже у смањењу телесне тежине

Тамна чоколада може бити укључена у уравнотежену исхрану за контролу тежине… њен висок садржај влакана помаже у промовисању осећаја ситости и ситости. Смањује вероватноћу преједања.

Регулише шећер у крви

Dark chocolate has a lower glycemic index compared to milk chocolate and other sugary chocolates. Moderate consumption of dark chocolate can help control blood sugar levels, improve insulin sensitivity, and reduce the risk of type 2 diabetes.

Уравнотежује расположење Црна чоколада садржи једињења као што су теобромин и фенилетиламин. Они стимулишу производњу ендорфина и серотонина у мозгу. Ове хемикалије за „добар осећај“ могу помоћи у побољшању расположења и смањењу осећаја стреса и анксиозности.

Промовише дуговечност

Неке студије сугеришу да једињења богата антиоксидансима у тамној чоколади могу допринети дуговечности тако што штите од болести повезаних са старењем и побољшавају опште здравље и виталност.

Све у свему, најбоље је конзумирати црну чоколаду у умереним количинама. Има много здравствених предности. Да бисте у потпуности уживали у овим предностима, важно је одабрати тамну чоколаду са високим садржајем какаа.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---