Једење две банане дневно током месец дана може имати неколико позитивних ефеката на ваше тело. Ево шта бисте могли да доживите:

Побољшано здравље срца : Банане су богате калијумом, који је од виталног значаја за здравље срца. Редован унос може помоћи у контроли крвног притиска и смањењу ризика од кардиоваскуларних болести.
Побољшана пробава : Влакна у бананама могу помоћи варењу и спречити затвор.

Повећани нивои енергије : Банане садрже природне шећере попут сахарозе и фруктозе, обезбеђујући брзо повећање енергије.
Управљање тежином : Иако банане саме по себи не узрокују губитак тежине, оне могу бити део уравнотежене исхране која помаже у одржавању здраве тежине.

Боље здравље костију : Калијум у бананама може смањити количину калцијума који се излучује урином, подстичући здравље костију.
Јачање имунитета : Зреле банане са тамним мрљама могу повећати производњу белих крвних зрнаца, јачајући ваш имуни систем.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---