Осушени анђер или смокве су слаткастог укуса и кожасте текстуре. Меки су и жвакави за јело. Смокве су без масти и холестерола. Осим тога, има веома мало натријума и има уравнотежену количину влакана, угљених хидрата и шећера. Редовна конзумација смокава намочених преко ноћи може пружити многе здравствене предности. Људи са холестеролом треба да га намоче у млеко и поједу.


1. Помаже у смањењу холестерола у крвним судовима

Постоје одређене ствари које разликују болест холестерола од других хроничних болести и њихових симптома. Висок холестерол у почетку можда неће показати никакве симптоме. Али када овај проблем постане озбиљан, почиње да показује симптоме. Дакле, поред лекова, важни су правилна исхрана и начин живота. Можете научити о посебним саветима о вашој исхрани који ће спречити да вам се лош холестерол из хране заглави у венама и напусти тело кроз столицу. Дакле, морате знати о томе.

1. Свако са високим или ниским холестеролом. Добра опција је јести млеко за крофне. Конзумирање сувих смокава куваних у кондензованом млеку помаже у контроли високог холестерола. Осим овога, постоје и друге здравствене користи од њиховог конзумирања.

2. Суве смокве садрже влакна растворљива у води. Када се прокувају у млеку, улазе у организам на веома здрав начин. Конзумирање смокава са млеком чисти црева.. због чега холестерол прелази из организма директно у столицу.

3. Смокве нису добре само за људе са високим холестеролом, већ такође помажу у контроли проблема попут дијабетеса и високог крвног притиска. Осим тога, богат је калцијумом и другим хранљивим материјама који помажу у смањењу физичке слабости попут слабости мишића и костију. Они се такође могу јести директно, међутим, потапањем у воду добијате боље здравствене предности.

Начин намакања смокава

1. Узмите 2-4 комада сушеног анђера.

2. Напуните малу посуду до пола водом. Потопите комаде анжера у то. Пустите да се намаче преко ноћи.

3. Ујутру оцедите воду.

4. Једите натопљене смокве на празан стомак. Можете им додати и мало меда.

Неке од предности једења натопљених смокава ноћу су:

1. Једите ујутру натопљене смокве да бисте се решили затвора. Зато што су смокве богате растворљивим и нерастворљивим влакнима, што помаже у побољшању пражњења црева. Такође одржава ваш пробавни систем здравим.

2. Смокве су богате калцијумом, који је неопходан за здраве кости. Наше тело не производи калцијум само, па је важно да једемо храну која може да обезбеди калцијум нашем телу.

3. Смокве имају мало калорија и много влакана, што их чини одличном храном коју можете додати вашој исхрани, посебно ако покушавате да смршате. Једење натопљених смокава ујутру такође помаже у смањењу глади између оброка.

4. Смокве садрже хлорогенску киселину и калијум, који помажу у регулисању нивоа шећера у крви. Они су одлична храна за дијабетичаре или оне који желе да држе ниво шећера у крви под контролом.

5. Минерали попут цинка, мангана, магнезијума, гвожђа у ањеру су добри за репродуктивно здравље жена. Конзумација штити ваше тело од хормонске неравнотеже и проблема након менопаузе. Смокве такође могу помоћи у ублажавању проблема са ПМС-ом.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---