Иако је ротквица богата многим хранљивим материјама потребним телу, може бити штетна по здравље када се једе са одређеним намирницама. Хајде да видимо шта су они у овом посту .


Здравствене предности ротквице

Ротквица је једно од најважнијих поврћа које користимо у кувању. Ротквице су богате водом, витаминима А, Е, Ц, Б6 и К и минералима као што су калијум, магнезијум, цинк и калцијум. Пошто је богата хранљивим материјама, ротквице нуде многе предности за здравље црева и губитак тежине.

Ротквице су посебно богате антиоксидансима и једињењима која садрже сумпор који помажу у детоксикацији тела и избацивању токсина. Нутриционисти сугеришу да помаже у побољшању здравља јетре и бубрега.

Природни ензими у ротквицама помажу варењу и спречавају затвор, што их чини одличним избором за побољшање здравља црева. Са високим садржајем витамина Ц, сок од ротквице јача имуни систем, помажући телу да се бори против инфекција и болести.

Здравствене предности ротквице

Будући да је добар извор калијума, ротквице могу помоћи у контроли нивоа крвног притиска и побољшању здравља срца. Ротквице имају мало калорија и угљених хидрата и помажу у губитку тежине. Око 100 грама ротквице даје 3,4 грама угљених хидрата.

Витамини А, Е и антиоксиданси у ротквицама доприносе здравој, блиставој кожи борећи се против слободних радикала и обезбеђујући хидратацију. Ротквица се може додати у храну на много начина, као што су бујон, инжењеринг, џоинт. Ротквица се такође може јести као цхутнеи или дип.

Али једење тако хранљиве ротквице са одређеним намирницама може бити штетно по здравље. Дакле, постоје одређене намирнице и пића која се не смеју конзумирати са ротквицом. Зато што су опасни по здравље особе. Хајде да видимо шта су то намирнице.

Да ли сте знали да се краставац и ротквица не смеју јести заједно јер краставац садржи аскорбат који може да апсорбује витамин Ц. Из тог разлога, краставац и ротквица не треба јести заједно.

Конзумирање поморанџе заједно са ротквицом може озбиљно наштетити здрављу. Ако се ово двоје једу заједно, може постати отровно. Ово може изазвати неке проблеме са стомаком. То вам такође ствара више здравствених проблема.

Избегавајте храну са ротквицама

Никада не треба јести роткву и дињу заједно..опасно је по здравље. У ствари, природни састојци који се налазе у ова два интерагују једни са другима како би вам покварили здравље. Не само да вам може изазвати проблеме са дисањем, већ може бити и опасно за ваше срце.

Конзумирање млека одмах након јела ротквице може изазвати многе проблеме јер конзумација ротквица може мало повећати телесну температуру. Али млеко је хладно. Дакле, конзумирање млека након једења ротквице може изазвати горушицу и бол у стомаку. Дакле, боље је направити размак од неколико сати између једења ове две намирнице.

Иако је ротквица невероватно поврће, нуди многе здравствене предности. Али боље је избегавати да га једете превише. Превише ротквице такође може изазвати неке здравствене проблеме попут дехидрације. Када конзумирате пуно ротквице, она ствара много мокраће у вашем телу, а самим тим и учестало мокрење.

Ово може изазвати прекомерну дехидрацију у вашем телу. Дакле, кад год конзумирате роткву, водите рачуна да пијете пуно воде. Ово ће вас заштитити од дехидрације.

За роткву се каже да снижава шећер у крви и ако неко има проблем са ниским крвним притиском, свакако би требало да је избегава. Дакле, ако заиста волите роткву, консултујте се са лекаром пре него што је конзумирате.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---