Пошто је сок од шаргарепе богат хранљивим састојцима, његово редовно конзумирање може довести до неколико позитивних промена у вашем телу. Неке могуће предности на које можете наићи су следеће:

1. Побољшано здравље очију

Шаргарепа је богата бета-каротеном , који ваше тело претвара у витамин А, есенцијални нутријент за здравље очију. Редовна конзумација сока од шаргарепе може помоћи у побољшању вида и спречавању стања попут ноћног слепила и дегенерације макуле повезане са узрастом.
2. Појачани имунитет

Сок од шаргарепе је препун антиоксиданата попут витамина Ц и бета-каротена, који помажу у јачању имунолошког система. Витамин Ц такође подстиче производњу белих крвних зрнаца, који су од виталног значаја за борбу против инфекција.
3. Сјајна кожа

Висок садржај бета-каротена у соку од шаргарепе помаже у заштити коже од УВ оштећења и побољшава тонус коже. Витамин А такође подржава здравље коже спречавањем акни, сувоће и бора, дајући вам здрав, блистав тен.
4. Здравље срца

Сок од шаргарепе је богат калијумом , који помаже у регулисању крвног притиска балансирајући ниво натријума у ​​телу. Антиоксиданси у соку од шаргарепе, укључујући бета-каротен , помажу у смањењу оксидативног стреса и упале, подржавајући целокупно кардиоваскуларно здравље.
5. Детоксикација

Шаргарепа садржи антиоксиданте и хранљиве материје које подржавају функцију јетре, помажући вашем телу да се детоксифицира. Сок од шаргарепе може помоћи у избацивању токсина, што може побољшати варење, здравље коже и ниво енергије.
6. Побољшана пробава

Сок од шаргарепе садржи дијетална влакна која подржавају варење и спречавају затвор. Стимулише производњу жучи, која помаже у разградњи масти и промовише апсорпцију хранљивих материја.
7. Побољшано орално здравље

Антиоксиданси и витамини у соку од шаргарепе помажу у одржавању здравих десни и зуба. Витамин А подржава здравље ваше слузокоже, што помаже у превенцији оралних инфекција и промовише јаче зубе.
8. Смањен ризик од рака

Висок ниво антиоксиданата , укључујући бета-каротен и каротеноиде који се налазе у шаргарепи, може помоћи у заштити ћелија од оштећења изазваних слободним радикалима. Истраживања показују да редовно конзумирање сока од шаргарепе може смањити ризик од одређених врста рака, као што су рак дебелог црева и плућа.
9. Боља контрола шећера у крви

Упркос томе што је сладак, сок од шаргарепе има низак гликемијски индекс , што значи да не изазива значајне скокове шећера у крви. Хранљиве материје у шаргарепи, посебно каротеноиди , могу помоћи у регулисању нивоа шећера у крви и смањењу ризика од дијабетеса типа 2.
10. Управљање тежином

Сок од шаргарепе има мало калорија, али је богат хранљивим материјама, што га чини одличним додатком плану за мршављење. Његов садржај влакана подстиче ситост, што помаже у контроли глади и смањењу преједања.
11. Јача коса и нокти

Витамини А, Ц и Е који се налазе у соку од шаргарепе подржавају здравље косе и ноктију. Витамин А подстиче раст косе, док витамин Ц помаже у производњи колагена, који јача косу и нокте.
12. Анти-инфламаторни ефекти

Шаргарепа садржи антиинфламаторна једињења као што су лутеин и зеаксантин, који могу смањити упале у телу. Редовно пијење сока од шаргарепе може помоћи у смањењу симптома стања повезаних са упалом, као што је артритис.
13. Побољшано здравље мозга

Антиоксиданси и витамини у соку од шаргарепе, посебно бета-каротен , могу заштитити мозак од оксидативног стреса, смањујући ризик од когнитивног пада и побољшавајући памћење.
Ако редовно пијете сок од шаргарепе, можете уживати у овим широким здравственим предностима. Међутим, најбоље је да га конзумирате умерено као део уравнотежене исхране како бисте избегли прекомерни унос природних шећера.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---