Ментално здравље се често занемарује у поређењу са физичким здрављем. Али физичко здравље и ментално здравље су уско повезани. У последње време, број људи који пате од депресије у сталном је порасту. Овај проблем се брзо повећава, посебно након Цовид-19. Ментално здравље и физичко здравље су ближе него што мислимо. Стручњаци су открили да добро ментално здравље може имати директан и позитиван ефекат на физичко здравље. Лоше ментално здравље може негативно утицати на физичко здравље.

Ако имате лош дан или стресну недељу, не значи да ће ваше физичко здравље патити током тог периода. Међутим, проблеми менталног здравља или хронични стрес и анксиозност не треба занемарити или потцењивати. У овом посту можете сазнати који су главни проблеми које ментално здравље изазива у физичком здрављу.

Здравље за варење
Обично када смо нервозни, осећамо се као да нам се грчи у стомаку. Ово је само мали пример како су ваш ум и тело повезани. Али што је озбиљније од тога, утврђено је да је лоше ментално здравље да хронична депресија, стрес и анксиозност могу заправо променити физиологију дигестивног тракта, утичући на начин на који функционише, а понекад и појачавајући бол и нелагодност.

Проблеми са спавањем и губитак енергије
Не само да хронични стрес и депресија могу изазвати осећај хроничног умора и недостатка енергије, они такође могу утицати на ваше обрасце спавања и обрасце спавања. Недостатак сна може повећати стрес, анксиозност и симптоме повезане са депресијом. На крају, ово може допринети развоју поремећаја спавања, укључујући несаницу или апнеју у сну.

Здравље срца
Када је у питању здравље вашег срца, висок крвни притисак, повећан и продужен откуцај срца могу повећати ризик од срчаних обољења. Сви ови фактори ризика могу утицати на ментално здравље. На пример, када сте под стресом, ваше тело ослобађа хормон кортизол, што доводи до повећања крвног притиска и откуцаја срца. Дуготрајни стрес или хронична депресија, анксиозност или ПТСП могу повећати ризик од развоја срчаних болести.

Може утицати на очекивани животни век
Пошто ментално здравље има велики утицај на цело тело, откривено је да акутни и хронични проблеми менталног здравља заправо скраћују очекивани животни век. Зато што лоше ментално здравље може утицати на све, од имунолошког система до способности тела да се излечи.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---