Вода за пиће је добра за здравље.. али када је треба пити? Постоји дефиниција када не треба пити.. Али ако осећате жеђ, било да је то дан или ноћ, испијање воде одмах ће донети здравље вашем телу. Према медицинским стручњацима, пијење воде пре спавања увече има много бенефиције. У овом чланку можете сазнати које су предности пијења воде пре спавања увече.


1. Према медицинским стручњацима, вода за пиће пре спавања увече има многе предности. У овом посту ћемо видети предности и недостатке воде за пиће пре спавања ноћу.

2. Пошто је добар сан важан за регулацију расположења, пијење воде (у умереним количинама) пре спавања ће вам помоћи да боље спавате, што ће довести до позитивнијег расположења ујутру.

3. Вежбање током дана и обављање различитих врста посла стављају велики стрес на ваше мишиће. Пијење воде пре спавања увече је корисно за мишиће.

4. Испијање шољице топлог биљног чаја или чаше свеже воде пре спавања може позитивно утицати на ваше тело. Ова навика шаље сигнале вашем телу да је време за одмор. Опушта тело и изазива сан.

5. Ако је стрес висок, може утицати на сан. Када неко пије воду пре спавања увече, то олакшава стрес са којим се суочава током дана. Такође, помаже вам да добро спавате ноћу.

Недостаци

1. Један од главних нежељених ефеката пијења превише воде пре спавања је буђење ради мокрења ноћу. Значајно ремети сан и смањује квалитет сна.

2. Ако попијете превише воде ноћу и постанете поспани, можда ћете морати да мокрите целу ноћ. Ако се на овај начин поремети ноћни сан, у телу неће бити никаквих поправки. Суочићете се са проблемима као што су замор тела, поспаност током дана, иритација очију, недостатак пажње, губитак апетита.

3. Људи са апнејом у сну могу се суочити са многим проблемима ако пију превише воде пре спавања. Пијење превише воде може изазвати упалу дисајних путева. Као резултат, дисање постаје тешко током спавања.

4. Детоксикује ноћу. Нема више проблема са опстипацијом следећег јутра. Зато избегавајте да пијете воду без жеђи. Ако желите да пијете топлу воду, најбоље је да је пијете 30 минута пре спавања.

5. Лежање након пијења воде повећава ризик од враћања желудачне киселине у једњак. Дакле, није добро пити воду без утаживања жеђи.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---