Promjena položaja linije kose prije spavanja.

2. Spavanje golo s vremena na vrijeme.
Golo spavanje može poboljšati kvalitet sna i poboljšati vašu kožu, ali morate se pobrinuti da su posteljine čiste prije nego što spavate goli.

3. Potopite stopala u vruću vodu 10 minuta.

4. Upotreba losiona za tijelo.

5. Ako popijete malo vrućeg mlijeka, možete bolje spavati noću.

6. Čitanje

7. Meditacija

8. Joga (ili jednostavno istezanje)

9. Odlaganje telefona od kreveta u 22:30. Danas ljudi možda neće moći da odole iskušenju telefona. Samo ako odložite telefon daleko, možete rano spavati. Ostati budan do kasno je zaista štetno za vaše tijelo.

10. Odlazak na spavanje prije 11 sati.

11. Razmišljanje prije spavanja.
Svake večeri prije spavanja razmišljat ću o stvarima koje danas nisam dobro uradio, zašto ih nisam dobro uradio i kako da ih ispravim.

12. Priprema za sutra (šta obući, šta ponijeti, šta raditi...)

   I Z L A Z   

@ Lazar

---