Perite zube i provodite noćnu rutinu nege kože ako je imate.

Poželimo laku noć svim članovima porodice i zagrlimo ih pre spavanja.

Pripremanje liste obaveza za sledeći dan unapred.

Postavite alarm i držite ga podalje od vašeg dohvata kako biste bili sigurni da ćete se ujutro probuditi na vreme.

Vežbanje meditacije ili 15 minuta joge za opuštanje.

Pozitivne afirmacije.

Pisanje u svoj dnevnik o svom danu ili emocijama koje vas muče.

Pre spavanja popiti 1 čašu vode.

Šetajte 10-15 minuta nakon zdrave večere.

Čitanje knjige dok ne zaspite.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---