Kao osobi koja je uspela održati mladalački izgled, koji je vaš najbolji savet protiv starenja?

1.) Hranite se prirodno, čisto i zdravo. Držite se dalje od prerađene hrane, brze hrane, skrobnih ugljenihhidrata i šećera.

2.) Smanjite izlaganje suncu - držite se oko 20-30 minuta ranog jutarnjeg sunca (pre 10 ujutro). Koristite kremu za sunčanje ako izlazite na sunce.

3.) Dovoljno spavajte. Odspavajte ako možete tokom dana.

4.) Izbegavajte toksičnu hranu i toksične ljude.

5.) Smanjite i minimizirajte stres, to će stvoriti mrštene linije i sve vrste linija/bora po vašem licu.

6.) Vodite računa o svojim zubima: svakodnevno četkajte i koristite konac. Posetite stomatologa barem jednom ili dva puta godišnje. Izbegavajte slatkiše.

7.) Vodite računa o svom licu. Očistite pre spavanja i navlažite. Koristite kremu za sunčanje za lice tokom dana.

8.) Brinite o svojoj koži i hidratizujte je svakodnevno. Nanesite kremu za sunčanje ako idete napolje.

9.) Budite fizički aktivni, bavite se aktivnostima ili vežbajte.

10.) Održavajte dobar skup prijatelja i podrške uže porodice. Zdrav porodični i društveni život i dobra podrška zajednice su od suštinskog značaja za mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje.

11.) Šećer, cigarete, droge i alkohol mogu da doprinesu btžem staranju. Držite se dalje od pušenja i droga. Jedite deserte i pijte alkohol štedljivo samo u posebnim prilikama.

12.) Volite i budite voljeni. Dobar odnos pun ljubavi čini nas mladim i srećnim.

Milena,
Ovo sam ja sa 49 godina; uskoro ću napuniti 50.
☆ ☆ ☆

   I Z L A Z   

@ Lazar

---